wzrost 190

Witam przymierzam sie do cyklu moze byc ? 1-5 Androlic 50 2tab-100mg co dzien 6-8 Methanex 1ml-25mg co dzien 6-11 Combo Ace-pro 1ml-40mg trenu acetate i 60mg propa co dzien. 1-10 Sustaplex 325 1ml-325mg co drugi dzien. Czy moze jakos inaczej ...lepiej byscie mi cos rozpisali ? Androlic 50 i Sustaplex 325 musi byc w cyklu. Płeć: Mężczyzna [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 87 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: Nie jest stała 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 14 tygodni enan 8. TRENING: Tradycyjne, co jakiś czas FBW 9. CEL CYKLU: Masa, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Rok temu enan 10tyg 11. [...]

Witam. Jestem dopiero początkujący i kolega z siłowni ułożył mi trening. Chciałbym poddać ten plan pod analizę ekspertów. Mile widziane poprawki i sugestie :) Poniedziałek (klatka+triceps) 1. Wyciskanie sztangi leżąc 3s 15/12/10 2. Wyciskanie sztangi na skosie 3s 15/12/10 3. Rozpiętki na skosie 3s 15/12/10 4. Wyciskanie sztangi wąskim chwytem 3s [...]

Witam, mam zamiar schudnąć i to porządnie. Dieta jest - 2000kcal. 7 x w tygodniu o 5 rano 1h biegu, czasami jeszcze wieczorkiem z 1h, 2x w tyg siłka, 1x basen, sauna itp. No więc, czy warto stosować te suplementy do spalania tłuszczu bo ja się kompletnie na tym nie znam. Mam 18 lat i się trochę boję, że mogę przez nie mieć problemy w szkole (brak [...]

Chcialbym sie dowiedziec czy takie dawki beda ok. 1-4 prop 100mg ed2 4-10 prop 150mg ed2 testolic 1-6 wino w inj. 50mg e2d nie bedzie za malo? Jeszcze jedno pytanie . Mialem artroskopie na kolano i bede przyjmywal jeszcze przez jakis czas zastrzyki przeciwzakrzepowe. Czy nie ma przeciwskazan zeby stosowac je z saa??? Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 108 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lat(regularnie) 6. DIETA: -białko: 190 -węglowodany: 320 -tłuszcz: 60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3-4 x w tygodniu 9. CEL CYKLU: Masa i Siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

siema mam takie pytanie a mianowicie chodzi mi oto czy mozna brazc fine jezeli jest sie chorym na astme Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 112 Wzrost: 187 Obwód klatki: dawno nie miezylem Obwód ramienia: 50-51 Obwód talii: 95-97 Obwód uda: 75 Obwód łydki: 46 Staż na siłowni: ok 7 lat Ilość spożywanego białka: 300g Ilość [...]

witam zaczolem nowy cykl w polowie marca 60mety 10mg 20strzalow omy 10 strz bolda problem polega na tym ze po czterech strzalch omki i 1 bolda zachorowalem zaczelo sie od przezibienia i poszlo asz antybiotyk musial wejsc dalej odstawilem koks na 1 miesiac czulem sie juz super zaczolem daelj wibijac ale cos masa przestal isc .Jechac dalej z tym [...]

Witam. Od przyszłego poniedziałku mam zamiar zacząć ćwiczyć, i potrzebne mi do tego będą jakieś suple wspomagające redukcję. Mam dobrze zbilansowaną dietę redukcyjną, i planuje zakup: - hmb http://www.sfd.pl/sklep/!!_PROMOCJE_!!_Hi_Tec_HMB_400_kap._%2B_Hi_Tec_HMB_200_kap._Gratis_!-opis2138.html - venom [...]

lat 17 wzrost 185 waga 73 Dzienne zapotrzebowanie : KALORIE 1831,2 BIAŁKO 148 TŁUSZCZE 74 WĘGLOWODANY 143 Posiłek I Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu (200g) Płatki owsiane (40g) 2 Jaja kurze (120g) B 20 T 10 W 36 KCAL 312 Posiłek II Chleb żytni pełnoziarnisty (50g) serek wiejski (200g) Pomidor (100g) Słonecznik [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 105 Wzrost : 190 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 107 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca (barman/kelner okolo 35h w tyg) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu siłownia + basen raz w tyg Odżywianie : mam [...]

Poproszę o ocenę, wskazówki i komentarz :) FBW układałem sam na podstawie wielu przeczytanych artykułów, trening 3x w tyg: Zestaw A - przysiady ze sztangą 3x10-12 - uginanie nóg leżąc 2x10 - wiosłowanie sztangą 3x12 - rzymska ławeczka 2x max - wyciskanie hantli na płaskiej 3x10-12 - żołnierskie 2x10 - uginanie ramion sztangą łamaną stojąc 3x10 - [...]

Witajcie, Pisze do Was ponieważ potrzebuję porady, a Wy jako profesjonaliści-praktycy na pewno macie taką wiedzę. Więc chodziłem na siłownię przez około 4 miesiące aż do momentu kiedy miałem wypadek, jestem już 6 miesięcy po tym zdarzeniu i chciałbym wrócić na siłownie. Lekarz nie zaleca forsowania się i treningu na wolnych ciężarach a ja [...]

Witam, mam takie środki na stanie: omo, npp (superka), prop (testolic) i wino (ddl 10mg). Prosze o pomoc w rozpisaniu cyklu, co od kiedy do kiedy. Omo jako baza wiec nie wiecej niz 250mg e5d, wino z propkiem mysle na wykoncznie. Z gory dzieki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 108 Wzrost: 190 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: 45 [...]

Dieta: jajka platki pelnoziarniste jugurt naturalny mieso (kurczak/wolowina/ryba/wieprzowina) kasza jeczmienna, gryczana/makaron pelnoziarnisty/ryz basmati oliwa, orzechy wloskie j/w jajka/ryba/wpc oliwa, orzechy wloskie czasem chleb pelnoziarnisty jak wegle trzeba dobic do bilansu warzywa w kazdym posilku B - 190 T - 120 W - 240 Kcal - 2800 [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: Obecnie 89 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: --- -udo: 66 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3.5 roku 6. DIETA: Obecnie Redukcyjna 2200 kcl 6 posiłków dziennie (stara szkoła) -białko: ok. 170 g na dzien -węglowodany: okolo 200 -tłuszcz: reszte (koło 60) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Tura solo, [...]

Mam pewien problem. Ostatnimi czasy chciałem nabrać troche masy bo byłem strasznie chudy. Udało mi się to jednak nie w tych miejscach co trzeba. Najbardziej urosły mi pośladki i brzuch. Zacząłem trenować szóstkę weidera na brzuch ale nie wiem co zrobić z pośladkami. Przyznam szczerze że są strasznie grube wszystkie dżinsy mam obcisłe i ledwo sie w [...]

czesc cwiczylem na silowni przez 6 miesiecy i przytylem z wagi 74kg do gdzies 86kg oprocz samej masy miesniowej weszlo mi troche tluszczu wyszlo to z niedoskonalej ( ;) ) diety teraz juz nie cwicze na silowni tylko w domu no i biegam ogolem cwicze co drugi dzien systematycznie postaralem sie o lepsza diete lecz mysle ze moze cos mi sie przyda do [...]

Mam do dyspozycji następujące suple: bcaa dymatize 2200(400tab), monohydrant(olimp mega caps, bo wiadomo jak jest z mono), glutamina extreme trec, białeczko delicious whey protein z nature's best i horse power około połowa puszki. Poza tym jem animal packa(saszetka dziennie) oraz l-carni i termogenik tylko przed aerobami, ale to wiem jak dawkować. [...]

Witam. Jestem właśnie w trakcie powrotu na siłownie, po ponad miesiącu przerwy. Wiadomo, czuje że mam mniej siły niż przed, bo to raczej naturalne, dlatego ułożyłem plan FBW Na zmiane I i II I "Dzień dobry" 3s. wyciskanie sztangi na skośnej - 4s prostowanie nóg na maszynie - 2s podciąganie na drązku - 2s wyciskanie sztangi zza barków - 2s [...]